傷つく言葉ありませんか？

今回のテーマは「HSPさんの傷つく言葉」
についてお話していきます！




HSPの方は、他人の言葉や感情に敏感で、
ちょっとした一言にも深く傷ついてしまう
ことが多いです。




周りから見ると気にしすぎに見えることも
あるかもしれませんが、HSPの方にとっては
その言葉が心に突き刺さることもあります。




この記事では、HSPさんが
傷つきやすい言葉として、
共感を呼ぶ5つの言葉についてご紹介します。

もし傷つく言葉への対処法を
知らないままでいると、



言葉を受け取るたびに無意識に傷つく

自信を失ったり、心が疲れてしまう



こうしたことになってしまうかもしれません。




言葉に敏感なHSPの特徴を
理解しないままだと、
無理に心を閉ざしたり、
自分を責め続けてしまう可能性もあります。




この記事を読むことで、HSPさんが
傷つきやすい言葉への理解が深まり、
どのように対処すれば良いかの
ヒントが得られるでしょう。




HSPの方が心の健康を保ち、
無理なく人と接するための
参考になれば幸いです。

それではいきましょう！
スタートです！

「気にしすぎ」

「気にしすぎ」という言葉は、
HSPの方にとってとても
傷つく言葉のひとつです。




HSPの方はもともと細やかな部分に
気づきやすく、ちょっとしたことでも
無意識に考え込んでしまう特性を
持っています。




そのため、周りが気にしないことでも
気づいてしまうことが多く、




それが原因で「気にしすぎ」と言われると、
自分の感じ方や性格そのものを
否定されたように感じてしまうのです。




この言葉を受けた時には、
「自分が気にしすぎているわけではなく、
ただ他の人よりも感じやすい性質を
持っているだけだ」と自分に
言い聞かせましょう。




繊細な部分を自覚しながら、
「こう感じる自分も大切にしよう」と




意識することで、少しずつ気持ちが楽になり、
安心して自分らしく
振る舞えるようになるでしょう。

「みんなもそうだよ」

「みんなもそうだよ」という言葉は、
非常に辛く感じられることが多いです。




HSPの方は、自分の感じ方や経験が
他の人と同じとは限らないことを
よく理解しています。




特に自分にとって大きな悩みや
辛いと感じていることを相談した際に
「みんなもそうだよ」と言われると、




「自分だけが辛いわけではない」という
気持ちに押しつぶされてしまい、
共感してもらえなかったと感じて
心が沈んでしまいます。




こうした言葉を受けた時には、
「私の感じ方もちゃんとした感情であり、
無理に抑える必要はない」と自分を
受け入れてあげましょう。




また、「他の人の感じ方もあるけれど、
私には私の大切な感情がある」と
考えることで、安心感が生まれます。




感情は人それぞれであり、
自分の気持ちも尊重していいのです。

「泣いたらいいと思ってるの？」

「泣いたらいいと思ってるの？」という
言葉は、感情を素直に表す方にとって
特に傷つきやすいものです。




HSPの方は、感情がこみ上げた時に
涙を流すことも多く、涙を通して
ストレスを発散し、心を落ち着かせる
ことがあるため、泣くことは自然な反応です。




しかし、この言葉を言われると、
「泣くことで感情を解消しようとする
自分はおかしいのかも」
「涙を見せることはよくないことなのか」と




感じてしまい、自分の感情の表現が
否定されたような気持ちになります。




このような言葉を受けた時には、
「涙を流すことも心のケアに
必要な反応の一つ」と自分に
言い聞かせましょう。




涙を通して心が軽くなることも多いため、
「涙を流すことで気持ちが
整理されるのは自然なこと」と認めることで、




少しずつ自分を受け入れやすくなり、
無理をせずに感情と
向き合えるようになります。

「甘えでしょ？」

「甘えでしょ？」という言葉をかけられて、
辛く感じたことはありませんか？




HSPの方は他人に甘えることを
好まない人も多く、自分なりに一生懸命
取り組んでいるつもりでも、
この言葉を投げかけられると




「自分の努力が足りないのかも」
「もっと頑張らなければいけないのか」と
感じ、自分に対してのプレッシャーが
強くなってしまうのです。




こうした言葉を受けた時には、
「自分の感じ方や辛さも、
大切な気持ちの一部」と考え、
自分を否定しないように心がけましょう。




「甘え」とは別の次元で、自分が感じる不安や
辛さも自然な反応です。




少しずつでも「私が私らしく
いられることも大切」と感じることで、
無理をせず、自分の気持ちを
尊重できるようになるでしょう。

「まだなの？」

「まだなの？」という言葉は、
プレッシャーを感じさせる言葉です。




HSPの方は丁寧に物事を進めることを
大切にするため、急かされると焦りが増し、
自分を責める気持ちも強くなります。




特に仕事や人と接する場面でこの言葉を
受けると、「もっと早くやらなければ」
「周りに迷惑をかけているのかも」と感じ、
無理をしてしまうことがあります。




このように急かされた時は、
「自分のペースで進めることも大切であり、
それが自分らしいやり方」と
考えるようにしましょう。




また、「一つ一つ丁寧に行うことが、
長期的に信頼を築くことにもつながる」と
意識することで、焦らず、自分の特性に合った
ペースで物事に取り組みやすくなります。




少しずつ気持ちに余裕が
持てるようになるでしょう。

最後に

今回のまとめです。

HSPさんの傷つく言葉
①「気にしすぎ」
②「みんなもそうだよ」
③「泣いたらいいと思ってるの？」
④「甘えでしょ？」
⑤「まだなの？」

HSPの方が受け取りやすい言葉や
感じやすい傷つき方は、人それぞれです。




しかし、自分がなぜ傷ついたかに気づき、
自分の特性を理解することは、
心を守るためにとても大切なことです。




周りからの言葉に振り回されず、
自分の感情や反応を大切にすることで、
無理なく自分らしく日々を
過ごせるようになります。




この記事がHSPの方の心のケアに
役立つことを願っています。